Чаму баліць спіна і як з гэтым змагацца

Няма такога чалавека, які б ні выпрабоўваў хоць раз у жыцці болевыя адчуванні ў спіне, якія абмяжоўваюць і скоўвалі руху чалавека на некаторы час. Паводле медыцынскай практыцы, скаргі на болі ў паясніцы ці ж у спіне лічацца самымі распаўсюджанымі і могуць застаць у самы непадыходны момант. Варта памятаць, што пры пастаянных болевых сімптомах ў зоне спіны, рэкамендуецца ў абавязковым парадку звярнуцца да спецыяліста, які зможа правільна вызначыць прычыны абезрухоўліванні і прызначыць эфектыўнае лячэнне. Пры несвоечасовым звароце да лекара, могуць узнікнуць сур'ёзныя ўскладненні.

прычыны болі

На самай справе, прычыны, якія выклікаюць болевыя адчуванні ў паясніцы і ў спіне могуць быць самымі разнастайнымі, гэта значыць як самастойнай праблемай, так і сігналам аб якія пачынаюцца захворваннях пазваночніка. Асноўнымі першапрычыну хваравітых адчуванняў з'яўляюцца:

• Залішняя цягліцавая нагрузка. Каля 85% боляў у спіне можа узнікаць з-за празмерных фізічных нагрузак на паясніцу. Так званая «стомленасць спіны» з'яўляецца не толькі падчас заняткаў спортам, але выпрабоўваецца пры сталым сядзенні за кампутарам, з прычыны чаго з'яўляецца цяжар і перанапружанне ў цягліцах.
• Міжпазваночнай грыжы. Даволі распаўсюджанае захворванне сустракаецца пераважна ў людзей старэйшыя за 40 гадоў і ўзнікае па прычыне расплющивание межпозвоночных дыскаў. Такі працэс спрыяе здушвання нервовых карэньчыкаў, што і прыводзіць да моцна выяўленым болям у спіне.
• Пераломы. Такія першапрычыны пры хваравітых адчуваннях спіны дыягнастуюцца ў 4% пацыентаў. Згодна з медыцынскай статыстыцы, компрессіонные пераломы даволі часта сустракаюцца ў пажылых людзей, якія пакутуюць астэахандрозам. Захворванне характарызуецца высільваннем костак, то ёсць стратай іх масы і шчыльнасці, з-за чаго з'яўляецца вялікая рызыка пералому пазваночніка.
• Прыроджаныя дэфекты хрыбетніка. Паталогіі такога роду з'яўляюцца пры нараджэнні і могуць суправаджаць чалавека ўсё жыццё. Адхіленні выяўляюцца ў выглядзе лішніх або адсутнічаюць пазванкоў і часцей за ўсё ў паяснічным аддзеле.
• Спондилолистез. Пры захворванні хрыбетнага слупа адбываецца зрушэнне пазванкоў, што і выклікае рэзкія болевыя адчуванні, якія адчуваюцца ў верхняй частцы спіны.
• Гінекалагічныя захворванні. Запалення жаночых палавых органаў суправаджаецца моцнымі болямі ў паясніцы.
• Цяжарнасць. Болевыя прыступы могуць з'яўляцца як на першых тэрмінах цяжарнасці, так і на апошніх. Гэта звязана з тым, што адбываецца змена цэнтра цяжару, размякчэнне або паслабленне звязкаў, павелічэнне вагі цела і павелічэнне масы цела.

• Інфекцыйныя захворванні. Пры запаленчых працэсах у шкілетных цягліцах спіны могуць узнікаць моцныя ныючыя болі, якія аддаюць у плечы, шыю і нават у лоб. Болевыя адчуванні узмацняюцца пры розных рухах, з-за чаго даволі цяжка паварочваць галаву і нахіляцца.
• Межреберная неўралгія. Пры дадзеным хваробе болю з'яўляюцца менавіта ў межреберная прасторы або можа быць лакалізаваны ў паясніцы, пад лапаткай і ў іншых месцах, дзе адбылося зашчымленне нервовых канчаткаў.
• Пухліны пазваночніка. Часцей за ўсё пры дадзеным захворванні болі ўзнікаюць менавіта ў ніжняй або сярэдняй частцы спіны, якія ўзмацняюцца раніцай пры абуджэнні, а часам нават і ў начны час сутак.
• Паталогіі ўнутраных органаў. Дзякуючы месцазнаходжанню болевых адчуванняў у той ці іншай вобласці спіны, іх інтэнсіўнасці і працягласці можна прадбачыць захворвання пэўнага органа.

трывожныя сігналы

Калі ж варта звярнуцца да спецыялістаў? Якія болю з'яўляюцца сур'ёзнымі сігналамі аб парушэнні правільнага функцыянавання хрыбетнага слупа? Ўрачэбная дапамога неабходная тады, калі пацярпелыя адчуваюць:

1. раптоўныя рэзкія болевыя адчуванні ў спіне, якія не выкліканыя нейкімі пэўнымі прычынамі;
2. моцныя болі ў ляжачым становішчы або па начах;
3. болевыя адчуванні, якія адчуваюцца пасля атрымання траўмы ці ўдару;
4. болі ў вобласці спіны, якія суправаджаюцца высокай тэмпературай, паколванне ў зоне грудзей, галавакружэннямі, здранцвенне і іншымі сімптомамі;
5. вострыя болевыя прыступы, якія не сціхаюць на працягу 2-3 дзён;
6. хранічная слаба выяўленая боль, якая не праходзіць за 2-2, 5 тыдня;
7. болевыя адчуванні, якія адначасова аддаюць у канечнасці, пры гэтым значна сковывая руху чалавека.

Рэкамендуецца неадкладна звярнуцца да спецыяліста, калі спіна баліць першы раз у тых людзей, у якіх дыягнаставаны рак або астэапароз, калі болі адчуваюцца пасля празмернага ўжывання алкаголю, пасля прыёму наркатычных прэпаратаў ці ж пасля ўжывання стэроідных медыкаментаў.

Варта памятаць, што боль, якая ўзнікае ў спіне, яшчэ не азначае, што маецца нейкі сур'ёзнае захворванне. Не рэкамендуецца самастойна дыягнаставаць хваробы і паталогіі пазваночніка і тым больш прызначаць лячэнне або без спецыяліста выконваць практыкаванні лячэбнай фізкультуры.

дыягнаставанне

Для дакладнага вызначэння прычыны ўзнікнення боляў у спіне спецыялісты праводзяць вуснае апытанне, а так жа агляд пацыента, які ўключае ў сябе візуальнае даследаванне спіны і ацэнку здольнасці пацярпелага хадзіць, сядзець або ляжаць. Пры неабходнасці праводзіцца тэст на рэфлексы з дапамогай неўралагічнага малатка. Атрыманыя дадзеныя дапамогуць у дакладнасці вызначыць крыніца з'яўлення болевых адчуванняў. Калі ў лекараў ўзнікаюць сумневы з нагоды пастаўленага дыягназу або падазраецца прагрэсіруючая пухліна, рэкамендуюцца такія абследавання, як:

• Рэнтгенаграфія. Дзякуючы здымках можна вызначыць дакладнае месцазнаходжанне костак, што дазваляе ўбачыць артритные захворвання, расколіны і пераломы. Такое даследаванне не падыдзе для тых выпадкаў, пры якіх у пацыента падазраюцца такія захворванні, якія звязаны з мышачнай тканінай, спінным мозгам ці ж нервовымі канчаткамі.
• МРТ і КТ. Магнітна-рэзанансная ці ж кампутарная тамаграфія дазваляе вызначыць наяўнасць у пацыента такіх хвароб, як: грыжа, хваробы касцяной і храстковай тканіны, праблемы з крывяноснымі пасудзінамі, нервамі і сухажыллямі.
• Остеосцинтиграфия. Такое даследаванне прызначаецца даволі рэдка. Дзякуючы остеоцинтиграфии можна выявіць пухліну касцяной тканіны, компрессіонные пераломы.
• Даследаванне нерваў. Такі аналіз дазваляе вымераць электрычныя імпульсы, якія выклікаюцца нервамі.

метады лячэння

Па-за залежнасці ад інтэнсіўнасці боляў у спіне, раіцца звярнуцца да лекара, які можа правільна дыягнаставаць прычыну іх узнікнення і дакладна вызначыць метады палягчэння стану пацярпелага. Вядома ж, варта першапачаткова аслабіць прыступ болевых адчуванняў, якія могуць быць як рэзкімі і раптоўнымі, так і перыядычна паўтараюцца. Даволі часта прыступы болю адчуваюцца пры дэфармацыі суставаў ці ж расцяжэння цягліц спіны. Пры адчуванні рэзкай вострай болю, лекары раяць пацярпелым прылегчы, што значна аблегчыць стан пацярпелага і паменшыць нагрузку на пазваночнік. Пасля, гэтага рэкамендуецца на дзень ці ж на два дні абмежаваць фізічную актыўнасць.

Ўспышка вострай болю можа пагасіць з дапамогай халоднага кампрэсу з лёдам. Такі спосаб значна паменшыць азызласць, калі яна з'явілася. У рэдкіх выпадках выкарыстоўваецца ледзяны масаж, то ёсць масажаванне кубікамі лёду хворага месца на працягу 7-8 хвілін. Такая тэрапія праводзіцца не больш за 1-2 дзён, пасля чаго ўрачы раяць выкарыстоўваць цеплавыя кампрэсы, якія праводзяцца за кошт электрогрелку ці ж ручнікі, загадзя вымачанага ў гарачай вадзе. Палегчыць спазмы ў цягліцах спіны можна з дапамогай расцяжэння пазваночніка, якое выконваецца нават у ляжачым становішчы. Для гэтага неабходна прыціснуць каленкі да грудзей, трохі націснуць на іх і пасля выцягнуцца і расслабіцца. Такое практыкаванне варта паўтарыць некалькі разоў. Выратаваць ад болевых адчуванняў у спіне дапаможа анальгетык, які здольны паменшыць запаленне вакол месца, дзе баліць.

Нетрадыцыйныя метады палягчэння стану пацярпелага даволі рэдка ўжываюцца ў традыцыйнай медыцыне, але ўсё-такі яны лічацца дзейснымі і эфектыўнымі. Вылечыць болевыя прыступы ў вобласці спіны магчыма з дапамогай такіх метадаў, як: іглаўколванне, вакуум-тэрапія, мануальная тэрапія, остеопатія і іншыя народныя сродкі. Рэкамендуецца ўлічыць, што такія спосабы паляпшэння стану пацярпелага прымяняюцца толькі пры тых болях, якія выкліканы захворваннямі апорна-рухальнага апарата. У любым з выпадкаў, перад ужываннем таго ці іншага метады нетрадыцыйнай медыцыны рэкамендуецца звярнуцца па кансультацыю да лекара. Для таго каб назаўжды пазбавіцца ад боляў у спіне, рэкамендуецца ліквідаваць менавіта першапачатковую прычыну або захворванне, а ўжо затым прыступаць да лячэння паталогій цягліц, костак і суставаў спіны.

Прафілактыка боляў у спіне

Каб пазбегнуць рознага роду болевых адчуванняў у спіне па-за залежнасці ад першапачатковай прычыны іх з'яўлення, лекары рэкамендуюць прытрымлівацца даволі простых, але дзейсных саветаў, а менавіта:

• Не падымаць цяжкасці. Калі чалавек падымае груз, маса якога ў разы перавышае норму, адбываецца рэзкае здушванне межпозвоночных дыскаў і сасудаў. Лекарамі не рэкамендуецца адначасова падымаць груз масай у 15 кілаграм, а тым больш паварочваць цела разам з гэтым пацяжэннем направа ці ж налева.
• Ці не знаходзіцца ў сядзячым становішчы працяглы прамежак часу. Калі назіраюцца паталагічныя змены ў будынку пазваночніка, неабходна абмежаваць сядзенне ў крэсле ці ж на крэсле. Пры такім становішчы цела, чалавек пачынае горбіцца, даволі часта кладзе нагу на нагу, што спрыяе нераўнамернага размеркаванні нагрузкі на межпозвоночные дыскі і суставы. Калі ж асноўны род дзейнасці звязаны з працяглым знаходжаннем за кампутарам, то раіцца кожную гадзіну падымацца, прайсціся і зрабіць нахілы направа і налева.
• Варта пазбягаць пераахаладжэння. Болевыя адчуванні ўзнікаюць з-за цягліцавых спазм спіны, якія часцей за ўсё ўзнікаюць з прычыны пераахаладжэння арганізма. Раіцца цёпла апранацца, пазбягаць скразнякоў, халоднага ветру і моцнага абдзімання кандыцыянерам.
• Неабходна больш рухацца. Няслушным выбарам многіх людзей становіцца значнае абмежаванне фізічнай актыўнасці з мэтай захавання здароўя хрыбетніка. Пры адсутнасці рухаў, мышцы спіны атрафуюцца з часам, з прычыны чаго ўся нагрузка пераходзіць з цягліцавага гарсэта на хрыбетнік. Пры такой сітуацыі руйнуюцца тканіны межпозвоночных дыскаў і сустаўных храсткоў. Выдатным варыянтам аднавіць здароўе спіны, умацаваць мышцы і расцягнуць міжпазваночнай прастора стане сістэматычнае выкананне практыкаванняў на расцяжку, плаванне, хада ў сярэднім тэмпе.
• Своечасовае лячэнне захворванняў. Ня трэба запускаць працягу захворванняў пазваночніка, такія як астэахандроз або спондилоартроз, з-за чаго ўзнікаюць сур'ёзныя і даволі часта непапраўныя ўскладненні. Пры дыягнаставанні той ці іншай хваробы, варта неадкладна пачаць лячэнне, што можа палегчыць стан.
• Тэрапеўтычныя працэдуры. З мэтай прафілактыкі захворванняў пазваночніка рэабілітолагам і тэрапеўтамі раіцца наведваць розныя лячэбныя тэрапеўтычныя працэдуры, а менавіта: масаж, курортныя працэдуры, лячэбную гімнастыку, ёгу.

Болевыя прыступы ў спіне могуць з'яўляцца ў людзей у розным узросце і пры самых разнастайных абставінах, пры гэтым у значнай ступені абмяжоўваючы руху чалавека. Для таго каб прадухіліць з'яўленне скоўваць боляў, рэкамендуецца больш рухацца, берагчы здароўе і не забываць пра спорт.